La combinación de resistencia y fuerza muscular y riesgo de mortalidad - Luis MartÃnez Riaza
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La combinación de resistencia y fuerza muscular y riesgo de mortalidad
Ensayos clínicos recientes han demostrado que, en comparación con la mejora de la CRF o la fuerza muscular sola, la mejora de la CRF y la fuerza muscular condujeron simultáneamente a cambios más favorables en los factores de riesgo cardio-metabólicos intermedios y el estado funcional; estos resultados intermedios son predictores importantes para los puntos finales clínicos.
Este estudio es la primera investigación que evalúa el riesgo relativo de todas las causas, ECV y mortalidad por cáncer para IRC, fuerza muscular y la combinación de ambos en una población general de hombres y mujeres de mediana edad y mayores. Un mayor CRF se asoció con menores riesgos de todas las causas, ECV y mortalidad por cáncer, independientemente de GS y factores de confusión. El GS más alto se asoció con un menor riesgo de mortalidad por todas las causas en comparación con el más bajo. Las personas con el nivel más alto de CRF y GS tuvieron los riesgos más bajos de mortalidad por todas las causas y ECV entre todas las comparaciones, en comparación con el nivel más bajo de CRF y GS. Las asociaciones inversas fueron más consistentes para las categorías de CRF más altas en los niveles de GS que para las categorías de GS más altas en los niveles de CRF.
Además de la evidencia de los estudios observacionales, numerosos estudios de intervención han demostrado los efectos sinérgicos de combinar el entrenamiento de resistencia y el ejercicio aeróbico para provocar cambios favorables en los indicadores de salud intermedios.
En conclusión: ¿Qué es mejor fuerza o resistencia? Nuestra respuesta es... Mejor las dos.
Fuente Original: European Journal of Epidemiology.
Acceso al estudio (ING).
Especialista en Medicina Deportiva. Quirónsalud Hospital Albacete.
Miembro de la Comisión Médica de la Real Federación Española de Fútbol.
Responsable Médico de las Selecciones Nacionales de Fútbol Sala Absoluta y Sub-21.