Ponte en forma con deporte en casa con Ricardo López Torrecillas - Luis Martínez Riaza

Hola a todos. 

Desde nuestra página queremos ayudaros a pasar estos días de confinamiento de la mejor manera posible. 

En primer lugar mandaros ánimos para que psicológicamente os mantengáis fuertes. Algunos hemos perdido algún familiar o amigo en estas fechas por el maldito COVID-d19, pero debemos mantener buen estado de ánimo para seguir adelante. Si os toca trabajar en tareas esenciales, tomad todas las precauciones posibles para defenderos. Si, por el contrario, os toca quedaros en casa, salid lo menos posible e intentar estar activos y entretenidos. Si tenéis personas mayores cerca, cuidarlos mucho y no los expongáis, pues ya sabéis que son la mayor población de riesgo. Llenad el día con actividades divertidas y no dejéis pasar el tiempo sin más. 

Una buena manera de pasar este tiempo es realzar ejercicio físico (entendiéndolo como aquella actividad dedicada a mantener la aptitud física, la salud y el bienestar de la persona) y cuidar la dieta, para no coger kilos de más.

Os proponemos 12 videos donde Ricardo y sus colaboradores de Centro Médico Pilates, realizan varios tipos de ejercicios (Pilates, estiramientos, movildad, cardio, etc...) para que vuestro estado de forma sea el más eficiente en estos días de estar en casa. 

Gracias Ricardo por ser siempre tan supermotivador