¿Cuál es mi porcentaje ideal de grasa corporal? - Luis MartÃnez Riaza
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¿Cuál es mi porcentaje ideal de grasa corporal?
Porcentaje de grasa corporal ideal para mujeres
Dado que un cálculo de IMC se basa únicamente en su altura y peso, ser mujer o hombre no influye en la forma en que se calcula ese número. Dicho esto, existen diferencias entre hombres y mujeres cuando se trata de rangos de porcentaje de grasa corporal.
Los porcentajes de grasa corporal para las mujeres se clasifican en algunas categorías diferentes. Algunas tablas dividirán los porcentajes por categorías, como atletas y rangos aceptables, mientras que otras dividen los rangos por edad.
El American Council on Exercise (ACE) tiene una tabla de grasa corporal que se parece más a la tabla de IMC de adultos porque no tiene en cuenta la edad y la divide en las siguientes categorías:
Para los porcentajes ideales de grasa corporal basados en la edad, Beth Israel Lahey Health Winchester Hospital brinda las siguientes pautas para un porcentaje de grasa corporal saludable para las mujeres:
Porcentaje de grasa corporal ideal para hombres
En general, los hombres tienen una proporción de grasa corporal a tejido magro más baja que las mujeres, lo que explica las diferencias en los rangos. La reproducción juega un papel en los porcentajes de grasa corporal más altos para las mujeres.
Con eso en mente, la tabla ACE ofrece los siguientes rangos para hombres:
Para los porcentajes ideales de grasa corporal basados en la edad, Beth Israel Lahey Health Winchester Hospital brinda las siguientes pautas para un porcentaje de grasa corporal saludable para los hombres:
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PIDE CITA
Especialista en Medicina Deportiva. Quirónsalud Hospital Albacete.
Miembro de la Comisión Médica de la Real Federación Española de Fútbol.
Responsable Médico de las Selecciones Nacionales de Fútbol Sala Absoluta y Sub-21
Fuente original del contenido: Healthline.