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Los principales beneficios, tanto físicos como psicológicos, de esta práctica se pueden resumir en los siguientes puntos: 1.- Combatir el sobrepeso y la obesidad, que como también se sabe están aumentando últimamente en la población infantil, con todos los perjuicios que conllevan para nuestra salud. Los niños físicamente activos mantienen un peso más adecuado que…
Realizar ejercicio solamente cuando se encuentre bien. Esperar un mínimo de 2 días tras episodios gripales o febriles. Esperar tras las comidas un mínimo de 3 horas para realizar ejercicio. Utilizar ropa y calzado apropiados. Observar la aparición de los siguientes síntomas durante el esfuerzo y consultar con su médico si aparecen: Molestias en tórax,…
Seguidamente le realizamos unas recomendaciones dietéticas para lograr una alimentación equilibrada y saludable. Una correcta distribución de alimentos a lo largo del día le ayudará a mejorar su rendimiento físico y salud y a no sentirse fatigado. Consejos generales La alimentación debe ser equilibrada y saludable, y se debe regir por los principios de la…
Es bien conocido el papel que cada vez más tiene el ejercicio físico en el tratamiento de diferentes patologías crónicas como el sobrepeso, la obesidad, algunas cardiopatías, la hipertensión arterial ó la diabetes. En todos estos casos es muy importante un reconocimiento médico-deportivo previo para pautar un ejercicio adecuado a cada patología y cada paciente.…